しゃぼんだま　あおいそら
（ブログ　ｂｙ　芸術家　おじゃら　りんご）

◆ 5592★ 玄米デビュー　◆

2021.10.27.

いよいよ月末ねー。

もうすぐ１１月なんて、早すぎー。

今年は、コロナで、巣籠*2だったからねー。

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玄米には栄養素が沢山含まれているというので、最近玄米デビュー。

笑。(*゜▽゜*)ノ

玄米１カップは、２倍ぐらいの水につけて、レンジで２分加熱してから、３時間程置く。

それから、白米２カップと炊飯器に混ぜ入れて、通常の水量で炊き、炊きあがったら良く混ぜる。

以上。

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腸の調子がとても良いような気がして。

あと、食べる量を減らしたのでね。

メタボになっちゃったからね。

気―遣うー。(*゜▽゜*)ノ

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